„Кофички на дивана“ – помпай трицепса докато ебеш – как се изпълняват (ВИДЕО)

Тази публикация няма коментари

Какъв по-добър начин за мотивация да тренирате своето тяло, от това да го комбинирате с едно яко ебане. Вероятно ще си кажете: „Защо да разваляме нещо толкова приятно с упражнения и излишно натоварване, като и без това си вдигаме сърдечния пулс и адреналина.“
Успешното изпълнение „Кофички на дивана“ зависи от издръжливостта на мъжките ръце. Помпещият се позиционира между два стабилни обекта. Примерно между диван и табуретка. Движението се извършва чрез свиване на ръцете и натоварва триглавите мишнични мускули, известни като трицепси.
Жената седи над мъжа с леко свити колене, като по този начин компенсира разликата във височината. За упора придържа раменете му. За по силен ефект тя може да се включи чрез движения нагоре и надолу. Това за нея ще бъде добра тренировка за крака.

Виж как се изпълнява: „Кофички на дивана“ – помпай трицепса докато ебеш

Гледай видео: Ебане по време на тренировка



Напиши коментар

Напиши първия коментар!